摘要：该文为原创作品，抄袭视侵权举报！没有腰腹赘肉，没有脂肪，没有肥胖，那世界将会是多么的完美呀，可惜偏偏就有很多人的腰腹赘肉一抓一大把。正所谓一白则三丑，一胖毁所有，颜值再高都会被肥胖给毁了。你还在憧憬马
该文为原创作品，抄袭视侵权举报！
没有腰腹赘肉，没有脂肪，没有肥胖，那世界将会是多么的完美呀，可惜偏偏就有很多人的腰腹赘肉一抓一大把。
正所谓一白则三丑，一胖毁所有，颜值再高都会被肥胖给毁了。
你还在憧憬马甲线吗？怎么练出马甲线呢？居然还有人问：“什么是马甲线”？
what？什么是马甲线？
那就先来了解下，到底什么是马甲线！
练出马甲线平坦腹部的最高境界。不仅没有小腹赘肉，还要有明显的肌肉线条，就在肚脐两旁，有两条直立的肌肉线，看起来跟马甲很像，所以就被称之为马甲线。
别看这马甲线好看，练起来可没有那么简单，对于一些体脂率高的人来说，练出马甲线就等于是天马行空。
但是你别急，今天帮大家准备了一套马甲线女神修炼战术。
8个超级火爆的马甲线训练动作，2个月助你练出迷人的小蛮腰！
动作1、空中蹬腿 (20次*2组，组间休息10秒)
动作2、交替促膝（左右各15个，组间休息3秒）
动作3、剪刀腿（15次*2组，组间休息20秒）
动作4、俄罗斯转体 (20次*2组，组间休息10秒)
动作5、支撑扭体 (20次*2组，组间休息10秒)
动作6、屈膝卷腹 (20次*2组，组间休息10秒)
动作7、变式平板支撑 (1分钟*2组，组间休息1分钟)
动作8、卷腹(10次*3组，组间休息10秒)
喜欢的宝宝点下赞哦。你们的喜欢是我们最大的支持哦。
该文为原创作品，抄袭视侵权举报！
